Почему мы часто игнорируем проблемы со сном? И это совершенно напрасно, ведь бессонница представляет для организма реальную угрозу, оказывая негативное влияние не только на эмоциональное состояние человека, но и на психическое и соматическое. Многие считают, что последствиями нарушений сна, в худшем случае, могут быть только легкое недомогание, и разбитость, которые могут быть легко устранены с помощью крепкого черного чая или признанного напитка бодрости – черного кофе. Однако, это заблуждение, и стоит обратить внимание на проблему с бессонницей, поняв для начала механизм нарушения сна.
Как проявляются нарушения сна
Как проявляются нарушения сна: у кого – то возникают проблемы с засыпанием, и им приходится долго ворочаться в постели, с трудом заснув только под утро. Другие тревожно спят, пробуждаясь через некоторый промежуток времени. Третьи, проснувшись утром, не чувствуют себя бодрым и отдохнувшим, ощущая состояние, как — будто бы и не спали ночь. Но все эти разновидности бессонницы сходны в одном – они отнимают у людей, глубокую фазу сна, что очень важно для отдыха головного мозга! Если бессонница настигает уже не одну ночь, то человеку трудно концентрировать своё внимание. Он становится рассеянным, теряет трудоспособность. Подавленность и раздражительность, снижение и остроты зрения, появление лишних килограмм – и это ещё не весь список ущерба для организма, который влет за собой нарушения сна. Несколько бессонных ночей провоцируют появление нервного тика, одного из симптомов бессонницы. А это уже сигнал опасности, который может подавать вам ваш организм!
Нарушение сна – явление коварное, снижающее не только мозговую , но и приводящее к нервному истощению, а при длительном проявлении может стать и причиной психических расстройств. Поэтому не нужно затягивать, а срочно приступать к борьбе с бессонницей.
Борьба с бессонницей. Лечение бессонницы Нерво-витом.
Какой же выход из этого, казалось бы, замкнутого круга? Борьбу с бессонницей следует начать с анализа своего образа жизни и режима дня. Спать нужно ложиться тогда, когда вы почувствовали сонливость, но если даже в состоянии сонливости вам тяжело заснуть, то нужно встать и попробовать занять себя каким-либо монотонным делом, при этом, не включая яркого освещения. Днем спать не стоит, так как днем осложняет засыпание и ухудшит качество ночного сна. Необходимо выработать четкий режим просыпания и отхода ко сну. Перед сном не рекомендуется сильно наедаться, а также употреблять кофе, алкоголь и содержащие кофеин лекарства, исключить просмотр телевизионных программ или работу за компьютером, а также не следует зачитываться интересной книгой.
Хороши пешие прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, медитация, подходит от нарушений сна любая монотонная работа перед отходом ко сну.
В борьбе с бессонницей отлично подойдут травяные подушечки, набитые седативными травами: валерианой, мятой, мелиссой, душицей, соплодиями хмеля , но этот метод хорош только при эпизодических проявлениях нарушения сна. Если бессонница повторяется уже не первую ночь, то перед сном принимайте отвары этих трав, а также используйте отвар плодов боярышника, обладающего легким снотворным эффектом. Проблему бессонницы помогут решить препараты растительного происхождения, не вызывающие привыкание и зависимость, в отличие от синтетических снотворных.
Препараты Валериана П (на основе валерианы лекарственной) и Пустырник П (на основе травы пустырника), действие трав в которых усилено С, позволят не только ускорить процесс засыпания, но получить легкий успокоительный эффект после полученного стресса в течение дня, снять раздражительность и перевозбуждение перед сном. Валериана лекарственная особенно эффективна, если возникают проблемы с засыпанием. В случаях, если бессонница приобрела регулярный характер и проявляется в частом ночном просыпании, раннем подъеме или поверхностном сне, необходимы более сильные лекарственные средства растительного происхождения.
Если бессонница вас мучает уже не первую ночь, то рекомендуется бороться с бессонницей с помощью биологически активного комплекса Нерво-Вит, включающего лучший сбор седативных трав: синюхи голубой (снотворный и антидепрессантный эффект, чем у валерианы лекарственной в 10 раз), обладающей также высоким анксиолитическимдействием, мелиссы лекарственной и пустырника, позволяющих получить быстрый снотворный и успокоительный эффект. Дополняет состав валериана лекарственная, которая благодаря своим уникальным свойствам обеспечивает более длительное снотворное действие лекарственных культур, входящих в состав . Витамин С в составе усиливает действие лекарственных растений, а также способствует повышению стрессоустойчивости и стимулированию работы иммунитета, выводит из организма свободные радикалы, образующиеся во время стресса, что оказывает помощь в защите организма от преждевременного старения, не допускает сбоев окислительно-восстановительных реакций в организме.
Многолетняя практика использования этого препарата показала, что лечение бессонницы Нерво-Витом наиболее эффективно! Ведь этот инновационный препарат, ставший одним из 100 лучших товаров 2012 года, произведен в удобной для приема форме таблетки по уникальной технологии криоизмельчения при низких температурах, обеспечивающей сохранность всех лечебных свойств лекарственных трав,оберегающей от разрушения биологически активные вещества, входящие в состав лекарственного сырья. Стоит заметить, что лекарственные травы частично теряют свои целительные качеств, ели подвергаются обработке высокими температурами (производство экстрактов, настоев или отваров).
Нерво-Вит, не вызывает привыкание и обладает длительным седативным эффектом, это – ваш надежный помощник в борьбе с бессонницей!
Проблему бессонницы можно решить также помощи препаратов растительного происхождения, выполненных по традиционной технологии в привычной многим форме драже. При нарушениях сна рекомендуются: Драже Валериана П, Драже Пустырник П, Драже Вечернее ВХМ (валериана, хмель, мята), Драже Вечернее Плюс (валериана, пустырник), Драже Вечернее Форте (валериана, хмель, мята, мелисса).
Чем раньше вы начнете борьбу с бессонницей, тем больше сохраните свое здоровье, красоту, энергию и хорошее настроение!
Приятных вам сновидений и крепкого здоровья!
Советуем прочитать:
Значение сна в пожилом возрасте
Бессонница ускоряет старение организма!
Одна из проблем климакса — это бессонница!
Бессонница-враг здоровью и красоте!
Бессонница повышает риск развития сахарного диабета
Фитотерапия при неврозах, депрессиях и нарушениях сна имеет свои особенности
Почему мы плохо спим? Лечение бессонницы Нерво-Витом.
